川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分41秒。　

時々、雨のぱらつく木曜日。
昼間の気温は21℃。

夜7時半過ぎの走り出し。
気温は19℃。

雨はパラパラと降っていたが、折り返し戻って来る頃に本降りになっていた。

レーシングシューズでのラン。
長袖上アンダーで下は短く、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、5分59/kmペース。
10kmで1時間ちょうど。
折り返してからは5分59秒/kmペース。

まったくペースを上げられなかった

家に戻ってお風呂。

夕飯はブリと野菜の煮付け。
ブリ、玉ねぎ、椎茸、にんじんを白だしとみりんで味付けして、一晩置いて、温め直して。

これは美味しい。
さすがにブリ。

ビールはインドの青鬼。

さて、明日の朝は晴れるかな?