川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間6分39秒。　

昼間は晴れていたが夕方にも曇りだした木曜日。
昼間の気温は25℃。

夜8時の走り出し。
気温は23℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

ライトレーサー4ワイド、二日目。
外反母趾も気にならず。
普通だな。

安心して走り込める、癖のないシューズだ。

行きは、6分22秒/kmペース。
折り返して1時間4分。
戻りは6分18秒/kmペース。

汗をかくほどまでペースは上がらず。
まあ、20km走ったなら十分。

仕事のストレス発散にはもう少しガツガツ足を入れて頭が空っぽにすべきなのだろうけど。
戻りコースでも足は動かなかった。

家に戻ってシャワー。

夕飯はアジフライ。
アジ、美味しい。

ビールはインドの青鬼。

明日の朝、雨の予報になっている。
今日走れて良かったな。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間3分19秒。　

よく晴れた水曜日。
昼間の気温は27℃。

夜8時の走り出し。
気温は22℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

先日、新しいランニングシューズを御茶ノ水ビクトリアで購入していた。
ようやく、履きおろし。

これまでターサージールワイド系を何年も履いてきたけど。
ライトレーサー、普通かな？

下ろしたてなので、インソールのクッションも心地よく。
足裏にアスファルトの硬さは気になることはない。

ワイドモデルではあるけれど、これで外反母趾が痛くならなければ問題無し。

行きは、6分11秒/kmペース。
折り返して1時間2分。
戻りは6分11秒/kmペース。

暑さで体が動かなくなって来ている。
走り終えて全身に汗が浮かんでいた。

家に戻ってシャワー。

夕飯はヒラマサの刺し身とカツオのたたき。
暑くなって来たので、冷たい刺し身が美味しい季節になってきた。

ヒラマサ、美味しい。
カツオのたたき、美味しい。

ビールはよなよなエール。

満腹。