川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分50秒。　

山の日の休日の木曜日。
山には行ってないな。

昼間、HISに旅行の予約に行って、戻って来てからはベランダのトマトを全部撤去した。
今年のベランダのトマトは5個しかトマトがならなかった。
植えるのが遅かったか。
この暑さで、水をやっているにも関わらず、どんどん枯れてしまった。

昼間の気温は35℃。

夕方、ベランダの作業を終えて少し休んでいたら走り出すのが遅くなってしまった。

夜8時の走り出し。
気温は30℃。

気温は高かったけど、強い風が吹いていて体感的には心地よく。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

昨日のランの筋肉疲労感は少しあり。

行きは、6分34秒/kmペース。
戻りは、6分32秒/kmペース。

6分30秒台出るなら充分かな。

家に戻ってシャワー。

夕飯は煮卵、昨日の煮物の残り、ブロッコリー、オクラの焼き浸し。

飲み物はセブンイレブン限定、サントリーハイボールプレミアム。
ウイスキーの風味が強い。

舌をリセットしようと、食が進んだ。
これ、また買って来よう。