川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分17秒。　

やや青空もみえた水曜日。
昼間の気温は31℃。

夜8時過ぎの走り出し。
気温は27℃。
風もあり、暑いとは感じず。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

行きは、6分34秒/kmペース。
戻りは、6分26秒/kmペース。

盛夏は過ぎたのだな、と感じる涼しさ。
またタイムも上げられるだろうか。

家に戻ってシャワー。

夕飯はブリとごぼう、人参、しめじの白だし煮。
昨日作って冷蔵庫に入れておいたもの。

温め直せば、ブリの身はふっくらと。
美味しい。

日本酒、山田錦。
飲み口軽く、飲み干せば残るふわっとした香り。

そして焼酎ハイボール。
こちらも良い風味がある。

水曜日のルーチン、終了。
また明日。