川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分41秒。

平均6分30秒/kmペース。

朝は雨、昼には曇りで夕方過ぎにまた雨の降った水曜日。
昼間の最高気温は30℃。

家に帰り、走り出すちょっと前に降っていた雨が止んでいた。

夜8時の走り出し。
気温は28℃。
暑さが和らいできたと感じる夜。
雨上がりながら、そんなに湿度は感じなかった。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

気温は高くないながら、体は動かず。

折返して6分36秒/kmペース。
月曜日の疲れがあるのかなと思いきや、後半の戻りではスピードが上がっていた。

家に帰って、シャワー。

夕飯はホッケの照り焼き風ソテー。
皮の方に飾り切りしたホッケを両面軽く焼き目を着くくらい焼いたら、醤油、みりん、酒、砂糖、おろしショウガのタレを加えて煮絡めて。

ホッケの身の匂いも気にならず。
美味しい。

飲み物は日本酒、出羽桜酒造、出羽桜。
そして焼酎ハイボール。

さて早く寝よう。