川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間36分36秒。

平均6分26秒/kmペース。

良く晴れた木曜日。
昼間の最高気温は34℃。

夜8時半の走り出し。
少し風があるが、気温は30℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出して、しばらくは6分30秒/kmペース。
折返しで6分26秒/kmペース。

その後もペースは変わらず。
暑い日は続くよ。

家に帰って、シャワー。

夕飯はカレイの煮付け。
砂糖、醤油、酒、味醂、生姜で。
一昨日作って冷蔵していたので、味が染み込んでちょっと濃い味と感じる。

ご飯と併せたほうが良かったか。
今度は朝ごはんに作ろう。

飲み物は日本酒、出羽桜。
ふわっとしたまろやかさがある。
そして焼酎ハイボール。

そしてお約束の気づけば朝。