川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間38分28秒。

平均6分34秒/kmペース。

9月最初の月曜日。
近付いていた台風の影響か、朝には雨。
雨のためにいつものスケート練習は無し。

昼間の最高気温は28℃。

夜8時の走り出し。
気温は27℃。
気温はそう高くないながら、湿度が高い。
かいた汗が蒸発しないのて熱が逃げず、体に熱がこもっていた。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

スピードは上がらず

折返して6分35秒/kmペース。

後半もほとんど変わらず。
まあ無理だろ、この蒸し暑さ。

家に帰って、シャワー。

夕飯は買ってきたアジフライを魚焼きグリルで温め直して。
美味い。

茄子はゴマ油をかけてレンチンして、醤油とおろし生姜で。
ピーマンは潮を振ってレンチン。

こんなシンプルなのに、良いつまみ。

飲み物は日本酒、出羽桜酒造、出羽桜。
そして焼酎ハイボール。

さて今週はどんな週になることやら。