川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分54秒。

平均6分31秒/kmペース。

台風は近づいていたけど、曇り空の木曜日。
昼間の最高気温は30℃。

夜8時の走り出し。
気温は27℃。
秋の涼しさを感じる。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出して、最初の1kmは7分/kmペース。
折返しで6分36秒/kmペース。

体が動かないなー。
が、折り返してからは多少ペースも上がった。

戻りは6分25秒/kmペース。

家に帰って、シャワー。

夕飯はソーセージ、ズッキーニ、にんじんのコンソメスープ煮。
多少コショウは強めに。

簡単ながら美味しく。

飲み物は日本酒、出羽桜。
そして焼酎ハイボール。

さて早く寝よう。