川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間35分40秒。

平均6分22秒/kmペース。

10月前半の水曜日。
良く晴れた昼間の最高気温は24℃。
心地よい秋の日。

夜8時の走り出し。
気温は20℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

新月期。
暗い夜道をたんたんと走った。
折返して6分24秒/kmペース。

荒川河川敷には冷たい空気の層があった。
秋らしい夜。

後半は6分20秒/kmペース。
気温かんがえればもう少しペースも出せそうな気もするが。

家に帰って、お風呂。

夕飯は秋刀魚のコンソメスープ煮。

先日、実家に作って持って帰ったのは、同じく秋刀魚のチキンスープ煮だったが、そちらは圧力鍋で煮て、味も薄味にして別にタレをつけて食べるようにしていた。

今回はしっかりコンソメスープ味で、ニンニクを加えて、さっと煮て。

骨は避けなくてはいけないけど、これは美味い。
しっかり秋刀魚の身の味を感じる。
レモンをかけて食べれば、味も変わってなかなか。

飲み物は日本酒、高の井酒造、魚沼倶楽部。
そして焼酎ハイボール。

お腹いっぱい。