川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間35分0秒。

平均6分20秒/kmペース。

良く晴れた10月後半の木曜日。
昼間の最高気温は23℃。
しかし朝方は冷え込むようになってきた。

夜8時の走り出し。
気温は18℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出して、涼しさを感じる。
そうは言ってもそうサクサクと体は動いてくれないが。
最初の1kmは6分40秒ペース。

月の綺麗な夜。
煌々とした月の光の下、静かな涼しい夜。
快適な自分だけの時間。

折返しで6分23秒/kmペース。

戻りは6分17秒/kmペース。
少し上がったけど、キロ6分ペースにはまだまだだな。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鮭とニンニクのコンソメスープ煮。
ルッコラとパクチーと共に盛り付けて。

生鮭の切り身をニンニクと共にコンソメスープで煮ただけ。
塩も薄味にしていたけど。

なかなか美味しい。
このぐらいの薄味の方が鮭の風味がある。
そこにルッコラと併せて食べれば、ルッコラの苦みが鮭の身の風味と良く合う。

ルッコラ、肉や魚との相性良いな。

飲み物は日本酒、辰馬本家酒造、黒松白鹿かおり純米吟醸。
この紙パックのパッケージでこの爽やかな味。
旨いね。

そして焼酎ハイボール。

今週も明日で終わりだ。