川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間35分52秒。

平均6分23秒/kmペース。

良く晴れた10月半ばの木曜日。
昼間の最高気温は25℃。
気温25℃超えは、夏日だ。

夜8時の走り出し。
気温は23℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出して、昨日の筋肉疲労もあるけれどそこそこ体は動いていた。
折返しで6分24秒/kmペース。

戻りは6分22秒/kmペース。
ほとんどペース上がらず。

家に帰って、お風呂。

夕飯は豚バラ肉の素揚げ。

薄切り豚バラ肉に塩コショウして、小麦粉をまぶして油で素揚げに。

この素揚げ、タイで買ってきた取っ手付きの網がようやく活用出来た。
揚げ物には便利。

素揚げはルッコラと共に盛り付けて、スイートチリソースをつけて。

スイートチリソースは万能だ。
鶏や魚でも美味しいけど、もちろん豚バラ肉にもよく合う。
そしてルッコラの苦みは、油ものをさっぱりさせていた。

飲み物は日本酒、高の井酒造、魚沼倶楽部。
そして焼酎ハイボール。

そして、軽く寝落ち。