川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間34分39秒。

平均6分19秒/kmペース。

良く晴れた秋晴れの月曜日。
昼間の最高気温は25℃。

さすがにもう汗をかくようなことはなく。

夜8時の走り出し。
気温は21℃。

半袖上下アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

先週木曜日以来のラン。
さすがに体は動く。

折り返して6分23秒/kmペース。
新月期の真っ暗な道を淡々と走っていた。

戻りのペースは平均6分15秒/kmペース。

家に帰って、お風呂。

夕飯は買ってきたメンチカツと鮭のフライ。
たっぷりのソースとパクチーを散らして。

飲み物は日本酒、高の井酒造、越後純米酒魚沼倶楽部。
良いお酒だ。

そして焼酎ハイボール。

さて早く寝よう。

夕飯は目鯛のムニエル。

塩コショウ、コリアンダーをまぶした目鯛に小麦粉をまぶして、ニンニク、唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで両面カリッと焼いて。
ニンニク、パクチーと共に盛り付けて。

レモンをかけて食べれば淡白な身の味が引き立った。

付け合せはさつまいもの煮付け。

実家で採れた巨大なさつまいも。
切り分けて、醤油、砂糖、みりん、酒で煮付けて。

そう甘いわけではないのに。
ほっくり、良い味になった。

芋は美味いな。

飲みものは日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。
そして焼酎ハイボール。

満腹。