夕飯は豚肉とパクチー、ルッコラ、ミニトマト、玉ねぎの炒めもの。

ベランダで育てているパクチーとルッコラが、わーっと育って来たので、消費しようと肉炒めに。

しかしこれ、ルッコラとパクチー、混ぜるんではなかったな。
ルッコラの味が分からなくなってしまった。

ニンニク、唐辛子で香り付けしたオリーブ油で小麦粉をまぶした豚こま肉を炒めて。
玉ねぎを入れて塩コショウ、コリアンダーで味付けして。
塩は適度に。

が、パクチーとルッコラ入れた後についつい塩を追加して、やや強めの塩になってしまった。

パクチーとルッコラを入れて混ぜて、トマトを入れてすぐに火を止めて。
ニンニクを戻して。

シンプルな味付け。
うーん、ちょっと加熱し過ぎたか。
しかし、豚肉を食べている感じ。

飲み物は日本酒、高の井酒造、魚沼倶楽部。
そして焼酎ハイボール。

満腹。

夕方は西川口駅から歩いて20分、中町一の湯へ。

午後6時から1時間。

月が出ていたけど、残念ながら露天風呂から月は見えず。

お湯に浸かって、冷水風呂に浸かって、繰り返して。

風呂上がりには近くのセブンイレブンで缶ビールとチキン買って、お店の前でプシュッと。

俺の人生、これで充分だな。
良い日曜日だ。

本日のカーシェアでゴー。

マツダ、MAZDA2で。

久しぶりのマツダ2こと、デミオ。
なんだかんだいっても、加速は早い。

西川口駅前を出て、荒川河川敷沿い、朝霞水門魔で。
午後3時から2時間半、往復36km。

最近のお気に入りの場所、朝霞水門。
しかし、微妙に場所がわかっておらず、前回の記憶を元になんとかたどり着く。

すすきとセイタカアワダチソウの写真撮れるかと思ったけど、近づけるところにはなく。
秋らしい光景に、なかなか良い場所は見つからないな。

新パスポート、ゲットだぜ！

次は60歳か。
もう一回くらい更新するんだろうな。

さて、いくつのハンコガ押せることやら。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間5分25秒。

平均6分16秒/kmペース。

晴れ時々曇りの土曜日。
昼間の最高気温は21℃。

夜8時の走り出し。
気温は19℃。
風も強く、涼しさを感じる10月半ばの夜。
月はないがそこそこ明るい夜だった。

半袖上下アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

涼しいわりには足は動いておらず。
いや、これまでよりはペース出てきているのか。

折り返して6分17秒/kmペース。

戻りはペース維持して、6分16秒/kmペース。

足の疲労感もあるけど、キロ6分/kmペース平均まではまだまだだな。

家に帰って、お風呂。

夕飯はイワシのムニエル。

軽く塩コショウ、コリアンダーを振ったイワシの身を、ニンニクと唐辛子で香り付けしたオリーブ油でソテーして、パクチーとニンニクと共に盛り付けて。

久しぶりの、イワシのムニエル。
ずいぶん間が開いてしまった。

飲み物は日本酒、高の井酒造、魚沼倶楽部。
そして焼酎ハイボール。

さて早めに寝なくてはね。