川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分57秒。
平均6分4秒/kmペース。
良く晴れた昼間の最高気温は13℃。
夜8時の走り出し。
気温は10℃。
レーシングシューズでのラン。
上下長そでアンダー、半袖Tシャツを着て短パン、手袋を着けて。
ターサーエッジ3ワイドで。
荒川河川敷に出れば昨日と同じく、上弦の月が輝いていた。
月を眺めていると、仕事の疲れも忘れていける。
折返しでは6分9秒/kmペース。
折り返してからは平均5分59秒/kmペース。
1時間30分を超えたな。
あれこれ考えながらのランはペースが出ない。
しっかり走らなくては。
家に帰って、お風呂。
夕飯は昨日の残りのおでん。
買ってきた練り物詰め合わせとソーセージを、ヒガシマルスープ、みりん、酒、砂糖、醤油を少しで味付けした汁で煮込んで。
飲み物は日本酒、小江戸鏡山酒造、純米原酒小江戸。
そして焼酎ハイボール。
寝落ち。
川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分31秒。
平均6分2秒/kmペース。
朝は2℃近くまで冷え込んでいたが、良く晴れた昼間の最高気温は12℃。
夜8時の走り出し。
気温は8℃。
レーシングシューズでのラン。
上下長そでアンダー、長袖Tシャツを着て短パン、手袋を着けて。
ターサーエッジ3ワイドで。
荒川河川敷では上弦の月が輝き、うっすらと雲がなびいていた。
折返しでは6分7秒/kmペース。
折り返してからは平均5分57秒/kmペース。
ちょっと1時間30分を超えてしまった。
家に帰って、お風呂。
極楽。
身も心もほぐれて行く。
夕飯は昨日の作りおきのおでん。
買ってきた練り物詰め合わせを、ヒガシマルスープ、みりん、酒、砂糖、醤油を少しで味付けした汁で煮込んで。
ちょっと味濃いかなと思ったが、良い味になった。
で、飲み物は日本酒、小江戸鏡山酒造、純米原酒小江戸。
そして焼酎ハイボール。
軽く寝落ち。
早く寝よう。
ドリフターズ7巻。
ようやく購入。
バカで強い奴らばっかりでホント最高。
俺の生きてる間に完結しますように。
夕飯はブリカマの煮付けと、大根の煮物。
白だし、砂糖、みりん、酒そして生姜の煮汁を作って、ブリカマを煮付けて。
ブリカマを取り出した煮汁に下茹でした大根を漬け込んで。
ブリカマ美味い。
ふわふわだ。
大根もよく味が染みていた。
美味い。
良い味。
飲みものは小江戸鏡山酒造、純米原酒小江戸。
そして焼酎ハイボール。
良い夕飯。
月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。
1月半ばの月曜日。
日中の最高気温は11℃。
練習開始の午後7時には気温は6℃ながら、強い風が吹き体感温度は低かった。
下のジャージを履いてしっかり防寒しての走り出し。
アップ10周。
さらに少しペース上げて10周。
ヤバいくらいに体が動かない。
そして向かい風にスピードが奪われていた。
その後は基礎練。
厚手のジャージを脱いだら寒いけど、体はうごかしやすくなった。
寒いけど。
しっかり足を上げるようにして、でも姿勢は低くなるように。
その後は風に乗ってスピードを上げて、コーナーでも低い姿勢が取れるように。
低く、ならないな。
夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて。
魚系醤油ラーメン。
瓶ビールと日替わりおつまみ。
熱いラーメンが体に染みた。
冬はキツいよ。