川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間28分24秒。

平均5分53秒/kmペース。

1月第2週の木曜日。
良く晴れた昼間の最高気温は7℃。

本格的に寒い。
寒くて走りたくない。

夜8時の走り出し。
気温は5℃。

走り出してしまえば、もはや寒さは気にならず。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン、手袋を着けて。
ターサーエッジ3ワイドで。

夜の荒川河川敷へ。
雲のない夜空にオリオン座が瞬いていた。

折返しでは5分59秒/kmペース。
足の筋肉に昨日のランの疲労感はあったが、ペースが出ていた。
戻りはさらにペースアップして、5分47秒/kmペース。

家に帰って、お風呂。
冷えていた体が熱を取り戻す。

夕飯はタラの照り焼き風。

先日のタラの半身。
小麦粉をまぶして表面を焼いたら、醤油、砂糖、みりん、酒、下ろし生姜を混ぜたタレを加えて煮絡めて。

ちょっと生姜が強かった。
辛めの味は酒のつまみにはなかなか合う。

飲み物は日本酒、小江戸鏡山酒造、純米原酒小江戸。
そして焼酎ハイボール。

軽く寝落ちしつつ。