皇居4周、20km、1時間53分。
掛川新茶マラソン以降、左の股関節に微妙な疲労感が残っていた。
火曜日に走って、違和感が残り水木と二日休んで。
またゆっくり回復していくだろう。
ゴールデンウィークの連休中日、カレンダー通りの出勤日の金曜日。
早めに終わろうと上司から声がかかった。
寄り道もしたのだが、いつもより少し早めの走り出し。
晴天、夕日の中、初夏の陽気。
動く前から暑いと感じた。
金曜日だけあって空いている。
のんびりと走りながら。
1周目、30分。
2周目、30分。
3周目、27分。
4周目、26分。
1、2周目、のんびり走って体も暖まった。
少しは上げなくてはと、3周目からペース上げた。
4周目、桜田門手前の坂を下ってからは加速した。
稲荷湯へ戻ったところで、こうちゃんと入れ違いだった。
たっぷり熱いお湯に浸かって本日終了。
4月は297kmと思ったより走っていた。
5月も同じくらいかな。
少し暑くなって来てスピード出すにはキツいのだろうけど。