日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで出て往復、15km、1時間37分。

お盆週の最後。
昼間の気温は35℃。
一日、汗が止まることはなく。
夕方の走り出しには34℃。

夏、真っ盛り。
台風が来ても夏の雰囲気はまだ残っている。

夕方5時半の日暮里斉藤湯からの走り出し。
レーシングシューズでのラン。

6分30秒/km平均。
ペースは上がらない。
どうも体が疲れてる印象だったので、15kmだけ。

久しぶりに荒川河川敷に出たが、信号に止められることがない。
淡々と走っていた。

あまり負荷にならないようにと15kmだったが、やはり足の筋肉にはそれなりに負担になるな。

走り終わって、日暮里斉藤湯でのんびり。
一週間ぶり。
やはり、ここのお風呂はのんびり出来る。

本日の体重、57.4kg。

風呂上がりにいつもの生ビール。
食欲が落ちてきていても、ビールはいくらでも飲める。

夕飯は家の飲みで。

チキンステーキをネギと焦がし醤油で仕上げようと思ったら焦がし過ぎた。

ま、見かけは悪いが味は良い。
これはまた作り方、考えないとな。

都営新宿線森下駅を出て、深川を経て門前仲町にて。

持って行ったのはα7にロシアンレンズ、KMZ Jupiter-3 50mm f1.5。

Nikomat Ft2 にNikkor 85mm f1.8を着けて、フィルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。

午後3時から午後5時まで。
晴れ。

猫は見つからず。
こんだけ暑くては無理か。

意外にサクッと、フィルム一本撮り終えた。

それなりに撮りなれた地域だな。

川口から荒川河川敷往復、20km、2時間15分。

昼間の気温は35℃を超えていた。
何もしない土曜日。

ホントに何もしないのはまずいと夕方、走りに出かけた。
出るまでだいぶ時間がかかってしまったが。

夕方6時半の走り出し。
まだ気温は31℃を超えていた。

ベアフットシューズでのラン。
6分30秒/kmが出ないのはいつも通りだな。

いろいろと夏バテしているのは気持ちも同じく。
滔々と考え事しつつ、集中しない走りになったが、なんとか走り終えた。

シャワー浴びて、また吹き出す汗にしばらく扇風機の前から動けず。

美味しく飲もうと、夕飯は焼き鳥松山へ。

うーん、液体は飲んでいるが、これ水分補給になってないかな。

美味しかったので、おっけーおっけー。

金曜日なので、夕飯はピッツァの日。

蕨駅近く、ピッツァマリオにて。

ハートランドビール、辛口ウオッカソーダ、そしてリモンチェッロをグラスロックで。

つまみはベビーリーフと生ハムのサラダ。
チーズをたっぷりとすりおろして。

そしてサルシッチャ風、ひき肉。
本来、腸詰めにされてソーセージとして食べられる、中身を単品のつまみとして。

ひき肉の味や、素材の薫りが濃い。
これは美味いな。

そしてピッツァ。
ひき肉の風味が土台になっていて、その上にチーズや具材の風味が乗っかってる。

凄いな、ホントに味が足し算されてる。

また新しい定番メニューが作られるのだろうか。
楽しみだ。

川口から赤羽往復、20km、2時間10分。

巨大台風が日本に来るとニュースになっていた日。
お盆期間ながら遠方へ出張して、一日傘を持ち歩いていた日。

結局、一日、雨に会うことなく。

今回も関東は大きな影響は無かった。

夕方、家に帰ってからの走り出し。
台風の残りか風が出てきていた。

レーシングシューズでのラン。
昨日の疲労もあってか、ペースは上がらず。

風があり、気温もそう高くなく、走りやすい環境なのだろうが。
走り出しからしばらくは、7分/km。
遅すぎる。

その後、少しペースは上がって、結局、6分30秒 /km平均。

まあ、こんなものかな。

家に戻ってシャワー浴びて、夕飯は買ってきた鰯の刺し身。
美味しかった。

さて明日の筋肉痛はどうかな。