日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで往復、20km、2時間5分。

昼間の気温は16℃。
昨日の寒さはどこに行ったことやら。
良く晴れた水曜日。

仕事上がり、日暮里斎藤湯からの走り出し。
夕方6時半、気温は13℃。

ベアフットシューズでのラン。
上下長袖アンダーを重ねて、半袖Tシャツと短パンでのラン。
後半は額に汗が浮かんでいた。
ずいぶん暖かい。

前半は6分10秒/kmペース
時々、6分30秒/kmまで落ちていて、ペースを確認してまた足を動かしていた。
20kmは長いな、と改めて思う。
走り慣れるまでしばらくは大変だ。

日暮里斎藤湯に戻り、のんびりお湯に浸かる。

本日の体重、60.0kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

パイナップルビールの後、芋焼酎なんこをロックで。

皮蛋豆腐、パクチー肉味噌、そして士林大鶏排こと、台湾風鶏のから揚げ。

体重が、ちょっと。
ちょっと体重ヤバイけど。

走りながら腹が減ったと思ってると、なかなか止められない。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

良く晴れた月曜日。
しかし昼間の気温は12℃、夜7時の練習開始時には10℃くらい。
寒い。

アップは300mを70秒ペースにて10周。
その後に10周を55秒ペース。

さらに37秒くらいで10周。
ちょっとキツくなって、休もうかと思ったら後ろにコーチに着かれて押されてしまい、休めず。

おおぅ、に、逃げられない！

ヒイヒイ、ハァハァ言いながらなんとか10周終えた。

スピード乗れないな。
疲労感もあるけど、ウィール回せてない。

その後にアウトエッジに乗る基礎錬やって、スタート錬して1周のタイム計測して終了。

結局、最後まで体は熱くなら無かった。
まあ、厳しい季節だ。

終わって、夕飯は松戸駅近く、ラーメン翔軼屋にて。

生ビール、そして焼酎ハイボール。
おつまみはポテトサラダ、そして水餃子。

ラーメンはスペシャル釜玉麺。

ポテトサラダがお腹に貯まったか。
満足。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分。

良く晴れた日曜日。
昼間の気温は12℃。
夕方7時半過ぎの走り出し。
気温は8℃。
レーシングシューズでのラン。

最初の1キロは6分30秒/kmくらい。
いつも通り。
GPSウオッチ見てペースを確認しつつ、ペース上げて、5分50秒/kmくらいで。

家に戻ってシャワー浴びて。
足にがっつり疲労感。

ランの力が落ちているな。

夕飯はイワシのフライ。
買ってきた惣菜をグリルで温めて、表面カリカリにして。

ビールはLucky Chicken。
苦味と旨味の濃いビール。

美味しかった。

学科試験、クリア。

見直しして、一問答えを書き換えたのが正解だった。
見直し大事。

別に100点取るつもりは無かったが、書き換えてなけれは、取り損ねていたと思うと。

これで仮免許発行。

ようやく、第二段階。
路上教習だ。

夕飯はイワシのコンフィ。

いつものコンフィ。
ニンニクと唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで、イワシを低温で茹でるように。

コンフィと言うにはまだ油温は高いのだろうか。
しかし、身は柔らかく出来た。

味も塩胡椒だけながら、美味しい。

最近はサンマのコンフィが定番だが、イワシも美味いな。
また作ろう。