川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間13分。

朝から雨の火曜日。

昼間の最高気温は20℃。
夜7時半の走り出し。
気温は16℃。

小雨も降る中の走り出し。
ずいぶん涼しいかと思いきや、走り出してしまえばそう涼しさは感じず。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに、半袖短パン。

行きは6分40秒/kmくらいのペース。
戻りも6分40秒/kmくらい。

どんどん、走力落ちてきているな。

夕飯は買ってきたイワシのフライ。

そして焼きびたし茄子とピーマン、出汁トマト。

ビールはよなよなエール。

出汁が良い味になった。
今日も美味しく。