川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分。

夕方7時半の走り出し。
気温は25℃。
雷すら鳴り出した夕方、仕事を終える頃にはバラバラとした雨。
しかし、日が沈む頃には収まっていた。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

水たまりもほとんどない荒川土手沿い。

ペースは6分40秒/kmペース。
時々、7分/kmまで落ちた。

走り終えれば足には筋肉疲労。

普段から歩く量が減って来ていて、総合的な一日の運動量は落ちている。

衰えてるのか。
オジサンにはキツイよ。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきた鱈のフライ。。
そしてジャガイモとアスパラガス、ニンジンのカレー風味クミンシード炒め。

ようやく、ジャガイモの炒めものが美味しく出来るようになってきた。

ビールは、インドの青鬼。
苦い。
食が進む。

そして見事に寝落ち。

気付けば朝だった。
うーん、この…ダメダメ感（笑）