川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間13分。

良く晴れた土曜日。
気温は25℃近く。

夕方7時半の走り出し。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに半袖Tシャツに短パン。

最初の5kmは7分/kmくらい。
意識してペース上げて、6分40秒/km。
折り返してから、6分20秒/kmくらいまで上げられただろうか。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鶏もも肉のハム。
醤油と生姜強めにタレを仕立てたら、もも肉が良い甘さになった。
実に美味しい。

ビールはGRAND Kirin IPA。
すっきり。

ぶーぶー、車でごー。

本日は4時間。
先週行ったところから、さらに足を伸ばして。

カーナビの指摘した最適コースで運転してるだけだけど。
二車線で車線変更出来なくて曲がる場所一つ通り過ぎたりしたが。

カーナビ、優秀だな。

久しぶりに水田のあるところまで。
さすがにこの光景は車でないと無理か。

また、今度はもう少し遠くまで。

しかし、良さげな場所、近くにあったっけ？

久しぶりに入手したホットケーキミックス。

週末、のんびりと焼く。

150gのホットケーキミックスにプレーンヨーグルト60g、牛乳40g、卵1個で。

色が濃すぎた。
片付けてて、ひっくり返すタイミング逃した、そして火が強かった。

まあ、いろいろと忘れてるな。

また買ってこよう、ホットケーキミックス。
普段に戻って行くなら、在庫は切れないだろうから。