川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

夕方7時半の走り出し。
気温は19℃。
一日寒く曇り空であったが、夕方、仕事を終える頃には霧雨になっていた。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

走り出す頃には雨は収まっていた。
寒さも走り出してしまえば気にならず。

とはいえ、ペースは6分30秒/kmペース。
時々、6分45秒/kmまで落ちていて、慌てて足を動かしていた。

家に戻ってシャワー。

夕飯はチキンハンバーグ。
どーんと3個。
しかし一個60gなので、あっという間になくなってしまう。
良い味だ。

ビールは、川越COEDOの伽羅。
苦い。

さて、明日は筋肉痛かな。