川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分19秒。

昼間の気温は7℃。
晴れてはいたが、ただただ寒い。

夜7時半過ぎの走り出し。
気温は4℃。

寒さを感じながらの帰り道。
こんな寒さで走りたくないな。
走りたくない、走りたくないと思いながら。

暖かくすれば良いんだ、と厚手のジャージ上下着てみた。
うん、暖かい。
これなら大丈夫。

いやいや。
相変わらず、冬の寒さに服を着るのが下手くそだな。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、長袖ジャージ上下。
ターサージール5で。
耳まで覆って手袋着けて、しっかりした寒さ対応で。

強烈な寒さのためか荒川河川敷ですれ違う人はおらず。
煌々とした十六夜の月の光の中、独り占めの夜。

行きは、6分/kmペース。
10kmで１時間20秒ちょうど。

折り返してからは6分5秒/kmペース。
このままでは2時間切れないと、ラスト3kmは5分45秒/kmペースに上げてなんとか2時間切り。

さすがにジャージが足回りの重さになっていた。
暖かくあるためには必須だけどな。

家に戻ってお風呂。
冷たく冷えた肌にお湯がしみた。

夕飯は鶏もも肉と野菜の白だし風味煮つけ。

良い風味。
しかし大根は煮すぎ。
すいぶん柔らかかった。

ビールはインドの青鬼。
さてベッドで寝なくては。