川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分20秒。　

久しぶりな2日続けての20km走。
しばらくぶりなので、なんとか2日続けて2時間切れて、一安心。

今日も寒い。
昼間の気温は8℃。。

夜7時半過ぎの走り出し。
気温は5℃。

冷たい強い風が吹いていて、気温以上に寒さを感じていた。
走りたくないな、と思いつつ。
昨日の疲労感も残っていて、走りたくないなと思いつつ。

家に帰り着いてお風呂だけ先に沸かして、準備して外に出れば走る気持ちになった。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、長袖ジャージ上下。
ターサージール5で。
耳まで覆って手袋着けて。

冷たい風が吹いていたのだけど、荒川河川敷ですれ違う人は意外に多かった。
十七夜の月の光に誘われたのか。

行きは、6分5秒/kmペース。
10kmで１時間30秒。

折り返してからも6分5秒/kmペース。
ラスト3kmで、1時間43分。
これは2時間切れないと、ラスト3kmはタイムアタック。
5分40秒/kmペースから、ラスト1kmは5分25秒/kmペースに上げてなんとか2時間切り。

家に戻ってお風呂。
冷たくなっていた肌が感覚を取り戻す。

夕飯はアジフライ。

ビールはSORACHI1984。

SORACHI1984が何かは判らないけど。

さてしっかり寝ないと。
明日歩けないな。