夕飯は白身魚のムニエル。

スーパーで買ってきた味付け済みベトナム産パンガシウス。
フライパンで焼き上げて。

ササッと調理できるのに、美味しい。
パンガシウス、美味しよ、パンガシウス。
ふっくら。

飲み物は日本酒、山田錦。
焼酎ハイボール。

満腹。

川口から荒川河川敷まで往復、10km、1時間3分34秒。　

朝から曇り空、時々降りながら、夕方にはしとしと雨の月曜日。
昼間の気温は21℃。

左腕を骨折してから5週間ぶりのラン、再開。

夜8時近くの走り出し。
気温は21℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

平均6分21秒/kmペース。

左腕は骨折した上腕から肩の筋肉がすっかり衰えていて、まだ十分に腕を振れてない。
ペースは上がらず。
そして5週間ぶりのランでは、5kmほどで足に筋肉疲労が出て、衰えを感じた。　

いや、ペースは出せている。
あとはこの疲労がどのくらいの負荷になるか、なのだ。

しかし、ようやく走れた。
少しづつ、取り戻していかなくては。

家に戻ってシャワー。

夕飯はイワシフライ。
たっぷりソースかけて。

日本酒山田錦に、焼酎ハイボール。
さて、明日は左腕が疲労で動かせないかな?

夕飯は蕨駅近く、しゃらく蕨店にて。

焼き鳥5本盛り合わせ+生ビール。
塩で。

うん。
美味しい焼き鳥。
ちゃんと柔らかくふっくら。

実家から戻って来て、ふらっと立ち寄った初めてのお店。

焼き鳥の美味しいお店は正義。

生ビール、酎ハイ、そして黒霧島をロックで。

シールサラダ、塩もつ煮は月代りのメニュー。

若い人が多く、にぎやかなお店。
カウンターでのんびり。

うん。
また来よう。

骨折していた腕も、まあ見せられるようになったので、2ヶ月ぶりに実家へ。

前回来たのは8月末。
水田は稲刈りも終わり、セイタカアワダチソウとすすきが風になびいて、すっかり秋の風景だった。

いくつかの季節を捉え損ねたな。

午前中は父と共にピーナッツの収穫。
千葉県といえばピーナッツと言われているけど、うちでピーナッツ蒔くようになったのはほんの数年前のこと。
穫れたて半生のピーナッツを茹でたものは柔らかく。

これは流通してるものでは食べられない、と思いつつ。

そんなに好きでもない…
いや、ピーナッツとかガッツリ食べたらやばいよね？

午後は少し写真撮りに。
秋だな。

上総一宮内の待合室。座席の背もたれがサーフボードをモチーフにしている。さすがサーフィンの街。