朝ご飯に会社の初午で配られた紅白饅頭を。

餡こ食べるの久しぶり。
いや、甘いものを食べるのが久しぶりか。

最近、甘いものへの欲求が無くなって来たな。
食べないようにしてきたせいもあるが。

美味しく。
ああ、甘み素晴らし。
ハマらないようにしなくては。

夕飯は、豚肉とブロッコリー、たまねぎの炒めもの。

朝から冷たい雨で午後に雪になったが、また雨になって雪の積もった様子は見ることなかった日。
それでも寒さは半端なく。
最高気温3℃。
　
スキレットにて、にんにく、唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで豚肉、たまねぎ、ブロッコリーを炒めて、塩コショウ、コリアンダーで味付けして。

定番。
とはいえ、以前作ったのは1ヶ月以上前だった。

飲み物は日本酒出羽桜。
日本酒らしい香り、酸味、すっきりした風味。

そして焼酎ハイボール。

そのまま寝落ち。
もはやパターン。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間26分30秒。

昼間の最高気温は10℃。
夜8時の走り出し。
夕方の気温は6℃。

寒い。
手足の先が感覚がない。
走りたくないなと思いつつ、着替えてしまえば

レーシングシューズでのラン。
手袋を着けて長袖上下アンダーで、Tシャツにジャージを重ねて短パンで。
ライトレーサー4ワイドで。

平均5分46秒/kmペース。

行きは5分50秒/kmペース。
戻りは5分42秒/kmペース。

GPS時計のおかげで、何とかペースは維持できた。

家に戻ってお風呂へ。

夕飯は買ってきた鶏唐揚げと根菜類の煮込み。

飲み物は日本酒、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

明日は雪の天気予報。
今晩は冷えるんだろうか。

本日、会社の健康診断。
年に一度の物理チェックの日。

毎年この時期なんだけど、冬の健康診断、血圧上がるよね。
と話にもなるけど、血圧もいつも通り、普通。

採血や検便類の結果はまた先だけど、体重は昨年対比1kg減、ウエストは1cm減。
去年、太ってたからな。

そして今年も胃カメラで、綺麗な胃の中を確認しつつ、ウボァ、ウボァと涙長しつつ。

辛さに耐えようと、心を無にしてた。
うーん、新境地。

正月に食べ過ぎて以降、ここしばらく胃が重かったけど、影響は見られず。

ま、食べ過ぎないようにしよう。

さて、結果は3週間後。
問題ありませんように。

夕飯はブリと根菜類の煮付け。

ブリと蕪、人参、下茹でしたごぼうを白だし、砂糖、みりん、酒で味付けして煮込んで。

ネギを刻んで盛り付けて。

良い味になった。

飲み物は黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

満腹。