川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間38分14秒。

平均6分32秒/kmペース。

よく晴れた木曜日。
昼間の最高気温は34℃。

夜8時の走り出し。
気温は31℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

折り返して6分32秒/kmペース。
戻りも6分32秒/kmペース。

まったく足が動かない。
昨日の疲労というより、暑さで体が動かせない。

家に帰って、シャワー。

夕飯はハンバーグと根菜類のコンソメスープ煮。
味付けはコンソメスープ、ニンニク、コンソメスープの素、そしてちょっとだけ料理用ワイン。

市販の生ハンバーグを使った。
なかなか、良い味になった。

飲み物は日本酒、高の井酒造、越後魚沼倶楽部。
美味い日本酒だ。
そして焼酎ハイボール。

お腹いっぱい。