川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間35分51秒。

平均6分23秒/kmペース。

8月後半、暑さに戻ってきた水曜日。
昼間の気温は34℃。

夜8時の走り出し。
気温は30℃。
暑いけど、風があり外にいるには心地良い晩。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

行きは、6分22秒/kmペース。
戻りは少し失速していた。

速くはないけど、週末のランで7分20秒/kmペースを出したことを考えれば、よく体動いてくれている。

家に戻ってシャワー。

夕飯は、豚バラ肉の角煮。
日曜日の豚バラ肉1kg購入品の4分の1。

お湯で下茹でしてから砂糖醤油汁で煮込んたためか脂っぽさはいつもより少なくて。

やはり手間かけて、余分な脂っぽさ落とすと旨いな。

まあ、そうそうそこまで手は回らないけど。

飲みものは一ノ蔵、一ノ蔵特別純米酒辛口。
すっきりした旨味と、しっかり辛口。
美味い。

そして焼酎ハイボール。

さて寝落ちしないようにしなくてはね。