夕飯は、スーパーで買ってきたアジフライ、コロッケ、そして鯖カツ。

久しぶりにフライ尽くし。
美味い。

こういう自分で作れないものはちゃんと定期的に摂取しないとね。

飲み物は日本酒、福光屋、加賀纏純米辛口。
そして焼酎ハイボール。
満足。

本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間31分49秒。

平均6分7秒/kmペース。

昨日から涼しい、木曜日。
昼間の最高気温は18℃。
昨日の寒さはヤバかった。

夜8時の走り出し。
気温は16℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

涼しい夜。
昨日のやる気のなさは気圧の変動のせいか。
今日はしっかり体が動いた。

折返しで6分8秒/kmペース。
戻りもペース上がらず、6分6秒/kmペース。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鮭のソテー。

鮭の切身に塩コショウ、コリアンダーを振って、ニンニクで香り付けしたオリーブオイルで両面焼いて。
良い味。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

満腹。
そして寝落ち。