本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間32分26秒。

平均6分10秒/kmペース。

朝は雨の木曜日。
午後には晴れて、昼間の最高気温は24℃。
夕方からは強い風が吹いて来ていた。

夜8時の走り出し。
気温は19℃。

強い風は収まらず。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

河川敷に出れば、西の空に半月が輝いていた。

折返しで6分15秒/kmペース。
戻りは6分5秒/kmペース。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鰤の白だし煮。

白だし、みりん、酒、砂糖、生姜の煮汁で鰤の切り身をサッと煮て、一晩おいて。

一晩おくと味が染み込んでいるので、身の味が濃くなってしまっている。
煮てすぐに食べるならば、この煮汁の濃さでも良かったけど。
味付け、なかなか難しい。

飲み物は日本酒、福光屋、加賀纏純米辛口。
そして焼酎ハイボール。

満足に満腹。