川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間15分。

昼間の最高気温は31℃。

夕方6時半の走り出し。
気温は29℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは7分/kmペース。
空に雲はなく、煌々と月が輝いていた。
後半もほとんどペースは変わらず。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鰤の煮付けと、茄子、ピーマンとオクラのソテー。

鰤の煮付けは先日作ったものだったので、味がよく染みていた。

ブリは焼いても煮ても美味しい。
でもお刺身も食べたいな。

ビールはBlue moon Belgian White。

そして、寝落ち。