朝ごはんは台湾マンゴー。

台湾の取引先さんから直送。
ありがとうございます！

タイマンゴーに比べると甘み強く、瑞々しい。

タイマンゴーのほうが身が締まってて酸味があり、味が濃いかな。
どっちも美味しけどね。

ごちそうさまでした。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分。

関東南部では大雨だった土曜日。
しかし埼玉近傍は雨の降ることなく。

夕方7時の走り出し。
気温は25℃くらい。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、6分20秒/kmペース。
10kmで1時間4分。
折り返してからも6分20秒/kmペース。

走り出しは体軽いなー、と思いつつ。
土曜日、のんびり起きたおかげで筋肉疲労はすっかり抜けていた。
しかし、折り返す頃にはまた足は重くなり、ペースをGPSウオッチで確認しながらスピード落とさないよう走り終えた。

夕飯は鯖の蒲焼風ムニエル。

小麦粉まぶした鯖を油で両面焼いて、たっぷりの青ネギを加えて、みりん、酒、生姜、醤油のタレをざっと入れて。

ネギ多かったかと思いきや、火が通ればそう大したことなく。
鯖二切れは多いかと思いながらも、美味しくて箸が進んだ。

鯖美味い。

ビールはピルスナーウルケル。
そしてオリオンビール。

体の渇きにビール染み込む。

良い土曜日。

本日のカーシュアでゴーゴー。

日産、ノートで。

桶川駅西口を出て、東松山市高坂近傍まで。

午後3時半の走り出し。
1時間40分。
往復40km。

普通の、タコメーターとスピードメーターのあるフロントにサイドブレーキとシフトレバー。
このアナログの安心感。

時代には、適応出来んな。
デジタルミラー搭載だけど。

狭い道ながらそこそこアクセルは踏めて。
先を進んでいた車がカーブの向こう側に見えなくなって、カーブ曲がったら停車していた。
ガッとブレーキ踏んで、十分止まれたけど。

その脇を、道路を渡る自転車のおばちゃんがのんびりと。

調子に乗って飛ばしてて、ちょっと危なかったな。
後続は車間距離あったためか、ブレーキもかけてなかったけど。

危ない危ない。
その割りに慌てることもなくまた運転再開していた、自分のメンタルに驚いた。

慣れて来たのかね。
気をつけないとな。

どこか目的地に行くことはなく。
行って戻ったくらい。

雨に合うこともなく

ま、運転自体、趣味だな。

夕飯は豚コマ肉、ブロッコリーと玉ねぎ、しめじの炒めもの。

豚肉定期的料理。

豚肉を簡単に美味しく食べるレシピ。
こればっかり
もっと考えるべきではあるけれど、これ、シンプルな塩コショウニンニク唐辛子で味付けしている。

が、美味しい。

ビールはインドの青鬼。
苦い。

そしてクラシックラガー。
さっぱり。

さて寝落ち前にベッドに行かなくては。
今週ももう終わり。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間14分。

朝からしっかり雨の木曜日。
昼間は止んでいた時もあったが、夕方にまた降り出した。

夕方7時の走り出し。
昨日の筋肉痛が残っていた。
気温は22℃。

トレイルシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

走り出しから足が動かない。
筋肉痛はそうでもないが、まったくペースは出ず。

行きは、6分40〜50秒/kmペース。
折り返してからは行きは、6分50秒〜7分/kmペース。

ひどいもんだ。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたイワシフライ。
魚焼きグリルで温め直して。

焼き上がりに冷凍庫に貯めておいたパクチーを散らして。
パクチー、香り強くて、食が進んだ。

ビールはCoedoビール、毬花。
しゃっきりした苦味。