川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間16分。

先日から昨日の筋肉疲労が重なって、走るの止めようかなともちょっと思ったけど。
走るの止めたら、走れなくなるのですよ、と。
とはいえ、タイムはひどいものだったけど。

本日も夏日。
昼間の気温は32℃。

夜7時の走り出し。
気温は29℃。

暑いことは暑いのだけど、風がそこそこあり、そう暑さを感じることもなかったのだけど。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは7分/kmペース。
戻りは6分40秒/kmペース。

とりあえず走ってはいたけれど、遅すぎだろ。
ひどいタイムだ。

家に戻ってシャワー。

夕飯はアジフライとコロッケ。
熱々にソースをたっぷりとね。

ビールはラッキーキャット。

あー。
明日はちゃんと仕事行かなくてはね。