川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分。

昼間の気温は33℃。
真夏日な土曜日。

夕方8時近くの走り出し。
気温は30℃くらい。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、6分30秒〜6分40秒/kmペース。
10kmで1時間6分。
折り返してからは6分20秒/kmペース。
ラスト3kmは6分/kmペースで。

意外に足が動いたな。

汗だくでの走り終え。
自動販売機で500mlのCCレモンをがぶ飲みする、快感。

家に戻ってシャワー。

夕飯はイサキのワインとトマト蒸し煮。

塩コショウコリアンダーをまぶしたイサキをにんにく唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで両面焼いて、玉ねぎ、ワイン、トマトジュースを加えて蒸し焼きに。
盛り付けて、バジルを散らして。

イサキの淡白な味。
トマトの酸味、バジルの風味、玉ねぎの甘さ。

美味いね。

よなよなエールの苦味に、焼酎ハイボールのすっきり感。

良い夕飯だ。

本日のカーシュアでゴーゴー。

マツダ、デミオで。

久喜駅東口を出て、古河総合公園まで行って戻り。

午後2時半の走り出し。
2時間半。
往復40km。

大きな道路で結構な車間距離となって、頑張ってアクセル踏むけど間隔狭まらず。
70km/hは出たけどさ。
周囲どんだけスピード出してるんだよ。

がっつりアクセル踏むのは、なかなか慣れないとやれないなー。
ノートとかフィットだと気付けばそのくらい出てるのは、車の違いだな。

始めて訪れた古河総合公園はなかなか良い雰囲気だったけど。

近くに渡良瀬遊水地があっては、そっちにみんな行くよね。
あそこの広大さは本当に心地よい。

渋滞に捕まる前に走り終えた。