川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

一日曇り空の日。
昼間の気温は28℃。

夜7時の走り出し。
気温は26℃。

夕方、さっと雨が降ったようだったが、走り出してからは雨に会うことはなく。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分30～40秒/kmペース。
戻りは6分20～30秒/kmペース。
いつも通りだな。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鰤とカブ、にんじんの煮物。
味付けあっさりながら、鰤美味いな。

ビールは水曜日のネコ。
あっという間に飲み干す。

また明日。