川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分。

筋肉痛は使ってない筋肉に起こるもの。

月曜日のスケートのダッシュ錬で、昨日今日は歩くのもたいへんな筋肉痛になっていた。

こんな足で走れるのかよ、と思いつつ。
着替えて走り出せば、とりあえず走ってる形になる。

筋肉痛なのは明らかに普段使ってない筋肉。
ランでいつも使ってる筋肉は疲労感がない。
そのため走る形になっていたのだろうけど。

スケートの筋肉はランでは作れないのだな。

昼間の気温は31℃。

夜7時の走り出し。
気温は29℃。

暑い。
肌に玉の汗が浮かんでいた。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分30～40秒/kmペース。
戻りは6分20～30秒/kmペース。
概ね、いつも通り。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鰤としめじ、にんじんのコンソメスープ煮。
たっぷりのバジルと共に。

醤油で味付けしてないと、若干、鰤の匂いが気になる。
バジルですっきりと。

ビールはCOEDOビール、瑠璃。
良い苦味。

さて、また明日。