川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間13分。

夏日。
昼間の気温は31℃。

夜7時の走り出し。
気温は29℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

行きは6分40～50秒/kmペース。
走り出してすぐにじわっと汗が浮かんでいた。
その後は肌が乾くことはなく。

夏だな。

戻りは6分30～40秒/kmペース。
足が動かない。

家に戻ってシャワー。

夕飯はカツオと鰤の刺し身。
美味い。
ただただ、美味い。

ビールはCoedoビール、毬花。
Coedoの旨さが喉に染み入る。
暑い季節は、ビールの美味しい季節。

満腹。