川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間27分54秒。

平均5分51秒/㎞ペース。

よく晴れた木曜日。
昼間の気温は12℃。

夜8時過ぎの走り出し。
気温は8℃。

レーシングシューズでのラン。
手袋を着けて長袖上下アンダーで、長袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

やはり走り出しは寒い。
手袋の中の指先が冷えていた。
足を動かしていれば4kmも過ぎればそこそこ暖かく。

行きは5分55秒/㎞ペース。
戻りはペースを上げて、5分47秒/㎞ペース。
足に昨日の疲労感があったが、なんとか後半ペースを上げられた。。

家に戻ってお風呂へ。

夕飯は、メンチカツ、昨日の残りの煮物に煮卵。
煮物が良い味。

飲み物は日本酒、酔鯨。
ふわっと酸味。
そして焼酎ハイボール。

明日は足に来るかな。