本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間32分22秒。

平均6分9秒/kmペース。
6分/kmペース切れず。

4月前半、温かく春らしい木曜日。
昼間の最高気温は19℃。

夜8時の走り出し。
気温は16℃。

レーシングシューズでのラン。
上下半袖アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

曇り空に星も見えず。

折返して6分14秒/kmペース。
快適に走ってるつもりだったがペースは出せず。
戻りは6分5秒/kmペース。
昨日の筋肉疲労があったか。

家に帰って、お風呂。

夕飯は先日の作り置き、サバのムニエルのコンソメスープ。

先日作ったサバのムニエルにコンソメスープをかけて。
鯖美味し。
もとは塩コショウ味だけど、そこにコンソメスープがよく合う。

飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨特別純米酒。
そして焼酎ハイボール。

満腹。

ランチは神田西口商店街、築武士より海苔弁、600円。ご飯に焼き鮭、明太子、海苔、アジフライ、鶏唐揚げ、ほうれん草のおひたし、れんこんの煮付け、漬物がのって600円。これ、労務費考えたら赤字だよね。美味しくいただきました。

花は散り、新緑が目立って来た。桜が咲く、特にソメイヨシノが咲くというのはホントお祭りなのだな。葉桜という日常の風景へ移り変わっていく。

本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分52秒。

平均5分59秒/kmペース。

4月第二週、晴れ空の水曜日。
昼間の最高気温は16℃。

夜8時の走り出し、気温は13℃。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

行きは考え事しつつ、やや散漫な走り。
折返して6分6秒/kmペース。
戻りは5分52秒/kmペース。
なんとか今日も6分/km切り。

家に帰って、お風呂へ。

夕飯はソーセージ、しめじ、にんじん、玉ねぎのコンソメスープ煮。

コンソメスープ、顆粒のSoupの素使えば簡単に美味しく。
助かります。

飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨特別純米酒。
そして焼酎ハイボール。

満腹。

夕飯は肉豆腐。

昨日は22℃超え。
今朝は気温は20℃以上あり、湿度も高く蒸し暑く。
ところが夕方には冷たい北風が吹いて気温は13℃。

夕飯に温かいもの食べようと思って、お手軽に肉豆腐に。

スキレットにて白だし、醤油、みりん、酒、砂糖、生姜の割り下で豚肉を煮たら一度取り出して、豆腐と長ネギを煮たら豚肉を戻して温め直し。

美味い。
良い味になった。

飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨特別純米酒。
そして焼酎ハイボール。

満腹、そして寝落ち。