川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分6秒。
平均5分55秒/kmペース。
ようやく桜の咲いた、4月第一週の木曜日。
昼間の最高気温は19℃。
夜8時の走り出し。
気温は18℃。
やや仕事の疲労感はあるけど、昨日は雨を理由にさぼってしまった。
今日は走らねば。
レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。
3kmも行かないうちに、額に汗ばんでいた。
折返しで5分56秒/kmペース。
戻りもほとんどペースト変わらず。
家に帰って、お風呂へ。
夕飯は鶏もも肉の照り焼き風。
スライスして小麦粉をまぶした鶏もも肉を油でソテーして、醤油、砂糖、味醂、酒、生姜のタレを煮絡めて。
鶏もも肉、柔らかく出来た。
砂糖醤油タレの良い味。
飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨特別純米酒。
そして焼酎ハイボール。
満足。
