本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間1分21秒。
平均6分4秒/kmペース。
曇り空の土曜日。
昼間の最高気温は25℃。
夜8時の走り出し。
気温は21℃。
半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。
気温の高さのせいか、体は重い。
折り返し10kmでは、6分9秒/kmペース。
河川敷に出ればやや風もあり、心地よい夜。
戻りは平均5分59秒/kmペース。
さすがにキロ平均、6分/kmペースは切れないか。
家に帰って、シャワー。
もうお風呂に入る季節ではなくなってきた。
夕飯はイワシの素揚げ。
買ってきたイワシは腹を割いて下ごしらえして、塩コショウ、コリアンダーをまぶして小麦を振ったら、油で揚げて。
頭からバリバリ食べる。
表面パリッと、中はふっくら。
美味い。
飲み物は日本酒、福光屋、加賀纏純米辛口。
そして焼酎ハイボール。
満腹。
