本日の撮影、南千住から堀切を経て北千住にて。

持って行ったのはα7にMinolta MC Rokkor 58mm f1.4。

午後3時から午後5時まで。
曇り。

セイタカアワダチソウを撮りたかったが、青空なくては暖色は映えず。

暗くなるのもすっかり早くなった。
と言って早めに家を出るとか、無理。
休日くらい、ゆっくりさせてよ。

昨日金曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間36分15秒。

平均6分25秒/kmペース。

疲れて走らなかった木曜日。
走らなければ、と金曜日にラン。
昼間の最高気温は21℃。
夜9時の走り出し。
気温は21℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

折返しで6分31秒/kmペース。
戻りは6分19秒/kmペース。
気温が低く、体を動かすのが楽な季節になった。

家に帰って、シャワー。

夕飯は買ってきたアジフライ。
タイバジルとたっぷりのソースで。

飲み物はワイン、サントリー、酸化防止剤無添加のおいしいワイン。
そして焼酎ハイボール。

満腹。
さすがに寝不足で疲労感満杯な金曜日。
酔いが回ってもはや何もできず、そのまま朝まで寝落ちしていた。

夕飯はカレイの煮付け。

本日、お疲れ過ぎてもはや走りに行けず。
帰ってきてから一眠りしていた。

しっかり砂糖効かせた醤油酒みりんと生姜でカレイを煮付けて。

ビジュアルは微妙ながら。

カレイ美味い。
皮のところ、トロトロ。
卵はふわりと。

飲み物はワイン、サントリー、酸化防止剤無添加のおいしいワイン。
そして焼酎ハイボール。

満腹。

本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間36分42秒。

平均6分27秒/kmペース。

10月後半の水曜日。
昼間の最高気温は24℃。
ときおり雨のぱらついたこともあり、やや湿度高め。
夜8時の走り出し。
気温は24℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

最初の1kmは7分13秒/kmペース。
その後はペース上がり、折返しで6分34秒/kmペース。
戻りは6分20秒/kmペース。
気温の低さのためか、思ったよりペース上がった。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鰤の煮付け、長ねぎ添え。
しっかり砂糖効かせて、醤油酒みりんと生姜で煮付け。
良い味にできた。
鰤美味い。

飲み物はワイン、サントリー、酸化防止剤無添加のおいしいワイン。
そして焼酎ハイボール。

満腹。

夕飯は鶏もも肉のトマトソース炒め煮。

ニンニクで香り付けした油で、ピーマン、玉ねぎを炒め一度取り出し、鶏もも肉を炒めたらトマトジュース、白ワインを入れて塩コショウして煮絡めて、炒めたピーマン、玉ねぎを戻して和えて。

ニンニク、タイバジルと共に盛り付け。

思いつきで作ったトマトジュースの煮絡め。
これは美味い。

豚肉や魚でもいけるな。
また作ろう。

飲み物は、サントリー、酸化防止剤無添加のおいしいワイン。
そして焼酎ハイボール。

満腹。