川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分。

昼間の最高気温は24℃。

夕方7時半の走り出し。
気温は22℃。

台風の影響で午後から降り出した雨は夕方には収まっていた。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは概ね6分30秒/kmペース。
後半、ラスト3kmくらいは6分10秒/kmペースまで上げて。

涼しさに体は動く。
足りないのはスピードを維持できる筋肉。

家に戻ってシャワー。

夕飯はレトルトのハンバーグ。
デミグラスソースって、自分では作ろうとも思わない。
買って美味しく食べるものだ。

が、一晩明けて、この胃の重さはデミグラスソースのせいか。
美味しいけどな。

ビールはグランドキリンアイピーエー。
すっきり、苦味。

寝落ちして、あまりの寒さに眼を覚ました。
あー、これ、ぼちぼち危険なやつだ。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分。

昼間の最高気温は24℃。
台風が接近していて、夕方、細かい雨が降り出していた。

夕方7時半の走り出し。
気温は23℃。
雨もあってずいぶん涼しい。

雨ということもあり、トレイルシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは概ね6分45/kmペース。
涼しい割りに足が進まないのは、走力が落ちて来ているのだな。
折り返してからはもう少しペース上げて。

しかし、土手の上で向かい風に失速していた。
走り終わって太ももの筋肉に疲労感。

鍛えなきゃな。

家に戻ってシャワー。

夕飯は買ってきたサンマフライと煮物。

ビールは水曜日のネコ。
ベルギースタイルの飲みやすさ。

そして、寝落ち。

おけ。
いつも通り。

夕飯は蕨駅近く、とりげん蕨店にて。

生ビール。
とりげんサラダ。

ゴールデンハイボール。
今日の煮物。

一刻者グラスをロックで。
焼き鳥を5本セット、塩で。

実家から戻って来た夜。
もはやなんにも気力なく。

久しぶりの居酒屋飲み。

生ビールから焼酎。
焼き鳥は塩。

自分でご飯作るのは楽しい。

でもお店で飲むのはまた別物の楽しさ。

さて、帰ってあしたの準備したくてはね。

明日からは台風の影響で雨が降るのだと、朝に起こされる。

草むしりで出た草を燃すのだ、と父に言われた。

おーけー。

いつもの海岸沿いの草燃し場所へ。
しかし取ったばかりのまだ緑残る草はなかなか燃えず。

結局、廃木材の破片を多数入れて、強い火力で乾燥させつつ燃やしつくした。

この灰はまた畑にまかれる。

草取りと草を燃やして灰を取って、畑にまいて、また畑を耕すまで1ルーチンか。

お昼は助八蕎麦へ。

農作業のまま、長靴はいたままでお昼飯。
天ざる。

美味しい昼飯。

格好はともかく、久しぶりに美味しい蕎麦食べた。

夕飯は鮭の切り身の塩昆布漬け、カルパッチョ風味。

ノルウェー・サーモンをカットして塩昆布と和えて。

カット野菜、レタス、トマトと盛り付けて、温泉卵をのせて。

父は気に入ってくれたのだが、母的には駄目だそうな。

ふむ。
母の好みは難しいな。