川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間14分。

昼間の最高気温は12℃。

夕方7時半の走り出し。
気温は10℃。

昨日よりは少しは暖かいだろうか。
そうは言っても、寒くて走りたくないなとも思いつつ。

ベアフットシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

概ね6分40秒/kmペース。
ベアフットシューズではいつも通り。

仕事の事をつらつらと考えつつ。
ああ、明日は対応しなきゃな、と。

いろいろ不満はあるけど、走ってる今は気にしてもしょうがない。
暗い荒川土手沿いを進みながら、頭はすっきりしていた。

家に戻ってシャワー。

夕飯はアジフライ。
先日作ったパクチーオイルをトッピングして。
このパクチーオイル、肉や魚の類には合うな。

ビールはグランドキリンホワイトエール。
すっきり。

さて、早く寝なくては。
明日も仕事だ。