川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。
昼間は晴れ、気温は25℃。
初夏らしい気温。
夕方7時半の走り出し。
気温は21℃。
風があり、そう汗はかかなかったが体に熱が籠もるのを感じた。
レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。
行きは、6分30秒/kmペース。
10kmで1時間5分。
折り返してからは6分20秒/kmペースで。
だいたい、いつも通り。
河川敷の夕べにはあちこちにのんびりする人影が多数。
暑くなく寒くなく。
今の河川敷は心地よいところだ。
夕飯は鶏もも肉の蒲焼き、ネギ生姜醤油タレ。
片栗粉まぶした鶏もも肉を両面焼いて、醤油、みりん、酒、生姜のタレを加えて煮絡めて。
最近、片栗粉使いすぎ。
調理としては楽だし、美味しく仕上がるのだけどね。
味も良い感じに仕上がる。
良いのか、それで？
ビールはインドの青鬼。
そしてクラシックラガー。
さて寝落ち前にベットに行かなくては。
