川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

朝から雨の水曜日。
昼頃に土砂降りになっていたが、夕方には雨が止んでいた。

夕方7時の走り出し。
気温は18℃。

トレイルシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

地面に残る水溜まりを避けながらのラン。

行きは、6分30秒/kmペース。
折り返してからも6分30秒/kmペースで。

ペース上がらないな。

家に戻ってシャワー。

夕飯は昨日作っておいた、鶏もも肉とブロッコリーと野菜のコンソメスープ煮。
シンプルながら、良い味。

ビールは水曜日の猫。

水曜日の猫は混ぜものが多くてカクテルの扱いなんだけど、飲みやすい。
さて明日も仕事ですよ。