川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。
昼間は曇り空、気温は24℃。
夕方7時半の走り出し。
気温は21℃。
走り出して、軽く汗ばむのを感じた。
レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。
行きは、6分30秒/kmペース。
10kmで1時間5分。
折り返してからは6分20秒/kmペースで。
いつものペースか。
荒川河川敷では複数の花火をやるグループ。
気温が上がれば夜に出てくる人が増える。
季節だな。
夕飯は鰯の蒲焼き。
片栗粉まぶした鰯を両面焼いて、醤油、みりん、酒、生姜のタレを加えて煮絡めて。
イワシの身がふっくら。
うん。美味しい。
ビールはよなよなエール。
そしてエビプレミアムホワイト。
うーん、プレミアム。
