川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間10分。

夕方からポツポツ雨の木曜日。

夕方7時の走り出し。
気温は21℃。
走り出してすぐ、蒸し暑さを感じた。

トレイルシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

大きな水たまりはまだ出来てなかった。

行きは、6分40秒/kmペース。
折り返し、10kmで1時間8分。
戻りはなんとか6分20秒/kmペースで。
最後の1kmは5分50秒/kmペースまで上げて、2時間10分で収まった。

昨日の疲労感もあったけど、気温の高さも足を止めさせたか。

これからスピード遅くなる一方かな。

家に戻ってシャワー。

夕飯はカツオとイナダの刺し身。

ビールはCOEDOビール、伽羅。

イナダの刺し身を食べて、カツオの刺し身を食べて、COEDOビール伽羅を一口飲んで強めの苦味で舌をさっぱり。
また刺し身を食べて、ビール飲んで。

箸とコップの動きが止まらなかった。
この組み合わせ、悪い遊びみたいだな。
気をつけよう。