川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分。

昼間の気温は20℃。
と言って、一日、オフィスから出なくては気になることもなく。

夜7時の走り出し。
気温は19℃。
暑くも寒くもなく、心地よい雰囲気。

しかし、月曜日の筋肉疲労がまだ少し残っていたのか。
走り出しはまったく足動かず。

最近、運動量落ちていたものな。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

折り返し10kmで6分30秒/kmペース、戻りも6分30秒/kmペース。

家に戻ってシャワー。

夕飯は昨日作っておいた、イナダを使ったぶり大根。
すなわち、イナダ大根。

40分も大根を下茹でしただけのことはある。
しっかり味の染み込んでいて、、柔らかく煮れた。

大根、美味い。
良い味。

イナダは脂の華やかさはないけど、滋味のある身の味。
美味いな。

ビールはCOEDOビール、伽羅。

驚きの茶色率。
華がなかったか。

美味しいけどね。