夕飯はイワシのコンフィ。

スーパーに行ったら、実に綺麗なイワシが売っていた。

肉を食べるつもりだったけど、こんな綺麗なイワシ見つけたら、夕飯はイワシだな。

お腹を開いたイワシをオリーブオイルと米油を混ぜてニンニク、唐辛子と共にコトコトと煮て。
仕上がりにパクチーを散らして。
身がフワッと出来た。
パクチーも良い風味。
長めに煮たためか、小骨も柔らかくなっていた。

キリン一番搾りビール。
そしてタカラ焼酎ハイボールドライ。

焼酎ハイボール、ドライ。
これが美味いんだけどね。

アルコールが強くて、飲むと寝落ちしやすいので普段は買わないけど。

連休だしね。

良い夕飯になった。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分。

昼間は晴れていたのだけど。
午後には曇り空、そして強い風と雨の降り出した夕方。
雷まで鳴っていた。

そこまでして走りたいか悩む、土曜日の夜。

が、またしばらくは走れないだろ。

夕方7時半の走り出し。
気温は18℃。

トレイルシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。

行きは、6分30秒/kmペース。
折り返してからは6分20秒/kmペースで。

大雨に稲光の見えるの夜の荒川河川敷土手には、人っ子一人おらず。

しかし折り返す頃にはぴたっと雨は止んで風も収まっていた。

戻り道で他のランナーともすれ違ったり。

みんな、走りたかったんだな。

昼飯はわらび駅近く、うどん日和ひこどんにて。

駅周辺ではビール出してる魅せもあるのか？
これは、ワンチャンあるか？
と思ったらビール提供自粛だった。

うん。
コロナだからね、仕方無いね。

ランチビールとかホント、休日らしいのに。

とはいえ、うどん、美味い。
味はもちろんだけど、このしっかりした腰のある食感。

食べ終わっちゃうのが、ホント残念。

今度はまた飲みに来よう。
揚げたて天ぷらつまみで、瓶ビールからハイボール。

また来るさ。

大腸の内視鏡検査を受けた。

確か、3年くらい前にも会社の健康診断で便潜血に引っかかってしまい、やはり大腸の内視鏡検査を受けた。

今回も同じところに行くつもりだったが、既に移転していた。

内視鏡検査の一番辛いのは、前日の食事制限と、当日朝の下剤飲むこと。

特に今回は前日の食事が指定されて、お医者さんでお粥のレトルトパックを購入させられた。

これが、実に吸収良く。
朝昼食べて、あまりの空腹にポテトチップス類と、つい缶ビール一本飲んじゃったのは内緒だ。

前日の夕飯は8時まで。
指定のお粥とおかずを食べて、下剤を飲んで。
朝は6時に起き出して、下剤を水に溶かしたものを10分毎に飲んで。

下剤飲んでる途中で便意が起きず、ヤバいか？と思ったが全量飲み終わる頃には効いていた。

お腹の中を空っぽにしてお医者さんへ。
診察衣に着換え、麻酔をされて気付けば診察終了。

綺麗なものでした、と話を聞いて一安心。

うん。まあ、問題ないと思ってはいた。

便潜血。
コロナ禍で外出が減り、椅子に座る時間が長くなって来ていて、お尻に負担をかけてしまっていたからなのだ。
トイレ済ませてお尻を拭いて、あ、ヤバいかもと言う認識はあったのだよな。

来年は気をつけよう。

ちなみに健康診断の他の結果は問題無し。
体脂肪率10%とか、うん、導電性で測る体脂肪率なんて当てにならないからね。

とりあえずは一安心。
来年は検査前にお尻を酷使しないようにしなくては。
まず快便かな。